massag

lo (1)



Виды массажа

Классификация массажа очень обширна. В то время как основных видов массажа всего четыре - спортивный, лечебный, гигиенический и косметический, систем, которые могут выполнять функции этих видов массажа, существует большое количество и провести их точную классификацию достаточно сложно. Например, термином лечебный можно назвать практически любой вид массажа, а между гигиеническим и профилактическим массажем существуют больше теоретические, чем практические различия. В общем, все зависит от целей массажных манипуляций, особенностей техники выполнения приемов (в зависимости от целей) и их сочетания.

Далее немного расскажу о некоторых видах массажа (наиболее востребованных, популярных)…

Массаж как профилактика обострений остеохондроза

Не секрет, что осень и весна - период обострений болей в спине. Одной из причин этих неприятных ощущений является такое заболевание как остеохондроз.

Клиничеcкие проявления остеохондроза позвоночника многообразны: от ощущения дискомфорта в спине до сильнейшей боли при острой грыже дистрофически измененного диска. Провоцирующими факторами боли в спине чаще всего являются мышечное перенапряжение, подъем тяжестей и неловкое движение, длительная неудобная поза, переохлаждение, натуживание и др.

Термин «остеохондроз» образован из двух греческих слов, означающих «кость» и «хрящ». Это заболевание хрящевых поверхностей костей опорно-двигательного аппарата, преимущественно позвоночника.

Среди причин возникновения  остеохондроза - неблагоприятные условия статической нагрузки на позвоночник, наследственная предрасположенность, различные повреждения и перегрузка структур позвоночника (большая масса тела, ношение тяжестей и др.), выраженные его деформации (кифоз, сколиоз), гиподинамия. Точная причина развития у человека остеохондроза позвоночника до сих пор не известна. Большинство ученых склоняются к тому, что основной причиной развития остеохондроза является нарушение обмена веществ в организме человека и естественный процесс старения. Но, так или иначе, в результате имеем дегенеративный и дистрофический процесс в межпозвонковых дисках, который, в свою очередь, ведет к вторичному развитию реактивных и компенсаторных изменений в костно-связочном аппарате позвоночника, что приводит к скованности движений (вплоть до появления вынужденной позы).

Лечение призвано, в первую очередь, снять боль и снизить тонус напряжённых мышц, поэтому в  комплексном лечении остеохондроза позвоночника широко применяется массаж. Массаж способствует улучшению кровообращения, трофики мягких тканей (окружающих позвоночник), улучшению питания межпозвоночных дисков. Дело в том, что питание хрящевой ткани осуществляется за счет процессов осмоса и диффузии из окружающих тканей, а массаж усиливает кровообращение и обменные процессы именно в этих окружающих позвоночник мягких тканях. Соответственно это приводит  к уменьшению и ликвидации дистрофических явлений в позвоночных венах, укреплению ослабленных мышц, растяжению мышц, находящихся в состоянии контрактуры, предупреждению мышечных атрофий.

Применяются практически все виды лечебного массажа: классический, сегментарно-рефлекторный, точечный, периостальный, соединительно-тканный, баночный, аппаратный, вакуумный, вибрационный, гидромассаж и др.

Массаж является и хорошим профилактическим средством. Не стоит дожидаться очередного обострения, лучше заранее пройти курс массажа. И конечно не надо забывать о гимнастике. Современный человек - существо малоподвижное (сидячая работа, автомобиль, маршрутка)  и оздоровительная гимнастика при остеохондрозе направлена на профилактику развития патологического процесса в двигательных сегментах позвоночника (межпозвоночных хрящевых дисках, межпозвонковых суставах, связках и прилежащих мышцах спины). Формирование мышечно-связочного корсета ограничивает деформацию позвоночника, нарушения осанки и болевые синдромы, восстанавливает нормальную амплитуду движений в суставах и позвоночнике, снижает спастический тонус мышц, является профилактикой обострений.

Остеохондроз - одна из самых частых причин временной нетрудоспособности населения, это делает профилактику данного недуга и его обострений социально значимыми. Поэтому, если взять в руки калькулятор (язык цифр понимают все) того окажется, что курс профилактического массажа для своих работников обойдется, в итоге, дешевле оплаты больничных листов. И как поется в известной песне «Думайте сами, решайте сами – иметь, или не иметь».

Целлюлит и массаж как средство борьбы с ним.

Давайте сперва разберемся что такое целлюлит.

Хотя в наше время информации про страшного зверя целлюлит достаточно много и только ленивый не способен найти ответ на такой вопрос, мне ближе взгляд на эту проблему  Евгения Мтихайловича Литвиченко:

Целлюлит - это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки в области живота, ягодиц и бедер у женщин. Результатом целлюлита является частичный фиброз жировой ткани.

 

Несмотря на то, что про целлюлит уже многое известно, единого мнения у специалистов нет. Заболевание ли это, дефект ли. И сколько у него стадий развития, и с чего начинается и чем лечить, и лечить ли… и т.п. Голоса разные, мнения различные.

Рассмотрим 4-х стадийный вариант классификации этой проблемы:

1 ст. Стадия лимфатического отека.

2 ст. Стадия венозного отека.

3 ст. Стадия микронодулярных изменений.

4 ст. Стадия макронодулярных изменений.

Подроднее:

1 ст. Стадия лимфатического отека.

Происходит замедление тока лимфатической жидкости и как следствие тканевой отек. Выглядит как небольшое увеличение объема ткани. Появляется обычно в районе внутренней поверхности бедра, ближе паховой области, и в районе подмышечной впадины, на внутренней стороне плеча.

Причинами замедления тока лимфатической жидкости могут быть:

- Недостаточно потребление воды, что сгущает лимфу.

- Малоподвижный образ жизни.

- Обтягивающая одежда, сдавливающая сосуды.

- Слабость мышц живота и как следствие неправильное расположение кишечника.

- Злоупотребление высокими каблуками и как следствие увеличение поясничного изгиба и внутрибрюшного давления.

На этой стадии целлюлит практически незаметен, поэтому его выращивают, как минимум, до следующей.

2 ст. Стадия венозного отека.

В процесс вовлекаются другие структуры. Как следствие тканевого отека начинают увеличиваться жировые клетки и сдавливают мелкие венозные сосуды. Снижаются обменные процессы. Начинают скапливаться продукты обмена. За счет внешнего механического сдавливания продуктами обмена, жировые клетки еще увеличиваются в объеме, и уплотняются. Коллагеновые и фибриновые волокна, находящиеся между жировыми клетками, под воздействием клеточных элементов крови начинают уплотняться. Как говорится, началось.

Внешне присутствует некоторая одутловатость, легкая полнота, становятся заметны небольшие неровности. Руками ощущается ядристость.

3 ст. Стадия микронодулярных изменений.

На этой стадии в процесс вовлекаются коллагеновые волокна, которые поддерживает и разделяет группы жировых клеток. Такая группа, в чем-то сходная с сотами, называется нодуль. Отсюда и название стадии.

Коллогеновые волокна на этих участках начинают неравномерно уплотняться, теряют эластичность. Уплотняясь, они сжимают и выталкивают клетки подкожно-жировой клетчатки к поверхности.

На этой стадии явно становятся заметны неровности, бугристость. Меняется общий контур.

4 ст. Стадия макронодулярных изменений.

В первую очередь, на этой стадии уплотненная опорная ткань, «увеличиваясь в размерах», захватывает большие участки. Отсюда и название стадии – макронодулярная. Опорная ткань начинает перерождаться в грубую фиброзную форму, часто с образованием рубцов. В процесс вовлекаются артериальные сосуды. На постоянное сдавливание артериолы и капилляры реагируют увеличением своего количества. Появляется мелкая поверхностная сосудистая сетка. Увеличивается риск механического поражения сосудов, поэтому синяки становятся часты и обширны.

В условиях кислородного голодания цвет тканей начинает идти «пятнами». Подкожно-жировая клетчатка увеличивается в три и более раз.

Ткани становятся чувствительными к раздражениям. Практически любое воздействие болезненно. На этой стадии тело больше похоже на старый матрац. Все видно сразу и невооруженным взглядом. Крупные узлы, глубокие вмятины, выраженный отек, угрубление и отвердение некоторых участков ткани. Как правило, данная стадия сопровождается и выраженным ожирением.

Теперь о лечении

Надо сказать, что так уж заложено природой матушкой, что у женщин накопление жира происходит именно снаружи и именно в области талии, бедер и т.д. Поскольку предусмотрена детородная функция и место внутри необходимо держать свободным для развивающегося плода, запасы будем откладывать снаружи. Но не следует это использовать как оправдание своей лени и наплевательскому отношению к своему телу.

Для того, что бы эффективно бороться с целлюлитом необходим комплексный подход: питание, физические нагрузки, массаж.

Я не диетолог, но полагаю задуматься над тем, что, сколько и как мы едим, следует каждому. Все, что мы съедаем, усваивается и если не тратится в виде энергии, то откладывается прозапас. Отсюда вывод, что физическая нагрузка должна быть обязательно и не только с целью сжечь калории, но и для поддержания общего тонуса как составляющей красоты фигуры. Если тонус в человеке есть, то и сам он бодр, румян и активен. Рядом с ним приятно быть. Рядом с ним жизнь.

Ну и массаж. Если проявлений целлюлита зрительно не заметно, то не стоит паниковать. В этом случае можно справиться самостоятельно (самомассаж), но профилактика не помешает.

Если внешне дефект кожных покровов уже заметен, то пора к специалисту.

Массаж позволяет провести лимфодренаж, расширить кровеносные сосуды, увеличить кровообращение тканей и усилить в них обменные процессы.

Начинается сеанс такого массажа именно с лимфодренажа перед которым необходимо подготовить лимфатические узлы и крупные сосуды. А вот уж затем непосредственно массаж. В антицеллюлитном массаже нет ничего необычного. Он просто отличается большим количеством растираний и особенно разминаний. При этом хочу заметить, что синяков и кровоподтеков в результате процедуры оставаться не должно. Болезненные ощущения если и есть, то незначительные, иногда и только на первых процедурах, но нормальный, правильный, хороший, качественный массаж должен быть приятен, вызывать расслабленность, чувство покоя, тепло в массируемых зонах и, возможно, легкую дремоту.

Курс антицеллюлитного массажа (как правило состоит из 12-15 сеансов) рекомендуют проходить 1-2 раза в год с поддерживающими (стимулирующими) процедурами между курсами от 1-го раза в неделю до 1-го раза в месяц.

По поводу различных косметических антицеллюлитных средств могу сказать, что кремы и масла используются для облегчения работы массажиста, а не для пользы массируемого. Они мало влияют на целлюлит, но часто оказывают хорошее воздействие на кожу. Самый идеальный вариант – массаж сухими руками.

А вот здесь особоинересующиеся могут почитать о целлюлите более подробно и серьезно и весело.

каталог фаберлик на сайте faberllena.ru
народная медицина
шаблоны joomla на templete.ru
Красивые шаблоны joomla.
Вы здесь: Home Виды массажа